Antes de mais nada vamos conhecer o método de treino. Se chama Insanity Workout e foi desenvolvido por Shaun T. Veja abaixo o video promocional(em inglês).
Mais uma vez volto a dizer estou fazendo isso sem motivos financeiros e muito menos sou vinculado a Shaun T ou a BeachBody.
Este treino é de alta intensidade. Ele é um treino baseado no HIIT ou Guerrilla Cardio. É uma intensidade muito alta de treino. E a cada dia passado vou relatar como foi. São 60 dias de treino sendo que apos 4 semanas tem uma semana de treino "mais leve" e depois 30 dias mais puxados que os anteriores.
O treino acompanha DVDs, tabela de guia de treinos e uma guia de dieta(que não iremos seguir). Por comentar em dieta, vamos na medida do possível cortar os alimentos "ruins".
Vamos na medida do possível postar resultados e nossas dificuldades a cada dia de treino.
Antes que perguntem onde foi adquirido eu baixei por torrent. E como pirataria é crime prometo que vou comprar e não distribuir =P
Poxa nao consigo baixar to loua pra fazer, mas o dinheiro ta curto assim que puder quero comprar tbm
ResponderExcluirTente baixar por Torrent. Talvez você consiga por la.
ResponderExcluirOla, gostaria de saber se vcs continuaram a fazer o insanity, e se obtiveram resultados...sepuder mande por email jef.enaf@hotmail.com
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